Sup-laudat tarjoavat monipuolisen ja hauskan tavan liikkua vedessä. Niiden suosio on kasvanut viime vuosina ja suppailun parissa halutaan viettää aikaa esimerkiksi mökkeilyn yhteydessä.

Kerromme blogiartikkelissamme suppailun aloittamisen perusteista, erilaisista lautatyypeistä sekä vastaamme muutamiin usein esitettyihin kysymyksiin.

Suppailu - erilaiset lautatyypit

Sup-laudoissa on eroja ja niiden valinta riippuu esimerkiksi käyttötarkoituksesta, taidoistasi, kehon koosta sekä käytön tiheydestä. Seuraavaksi kerromme eri tyyppisistä laudoista ja niiden käyttötarkoituksista.

All-round SUP-lauta -hyvä valinta aloittelijoille

All-round laudat ovat yleisimpiä, ja ne sopivat useimpiin käyttötarkoituksiin. Ne ovat suhteellisen leveitä, jotta niillä olisi hyvä tasapaino, ja niillä on pyöristetty keula ja perä, joka tekee niistä monipuolisia. Nämä laudat ovat hyviä aloittelijoille.

Touring SUP-lauta - pitkille matkoille

Touring SUP-laudat ovat suunniteltu pitkän matkan melontaan. Ne ovat yleensä pidempiä, kapeampia ja niillä on pistemäinen keula, joka tekee niistä nopeampia ja paremmin suuntavakaampia kuin all-round laudat.

Race SUP-lauta - kokeneemmalle lautailijalle

Race SUP-laudat ovat vielä kapeampia ja pidempiä kuin touring-laudat, ja niillä on useimmiten hyvin terävä keula. Nämä laudat ovat nopeita, mutta niitä on vaikeampi tasapainottaa. Ne sopivat parhaiten kokeneille sup-lautailijoille.

Kova vai ilmatäytteinen SUP-lauta?

Kova sup-lauta tarjoaa paremman suorituskyvyn, ja ne ovat yleensä nopeampia sekä ketterämpiä kuin ilmatäytteiset laudat. Kovat laudat ovat hyvä valinta, jos aiot meloa usein ja samassa paikassa, koska niiden kuljettaminen voi olla haastavaa.

Valinta ilmatäytteisen ja kovan laudan välillä riippuu pitkälti siitä, kuinka usein ja missä aiot lautasi kanssa liikkua. Jos matkustat paljon tai haluat säilyttää laudan pienessä tilassa, ilmatäytteinen lauta on hyvä valinta. Jos taas aiot meloa usein ja suurelta osin samalla alueella, kova lauta tarjoaa paremman suorituskyvyn ja kestävyyden.

Ilmatäytteinen sup-lauta on kätevä, sillä sen voi tyhjentää ja pakata mukaan reissuille. Nämä laudat ovat yleensä all-round tyyppisiä ja sopivat erityisesti aloittelijoille, koska ne ovat usein leveämpiä ja stabiilimpia. Myös kaatumisen jälkeen niille on helpompi nousta takaisin ylös kuin puolestaan koville laudoille.

Suppailun aloittelijan 5 vinkin lista

Jaamme seuraavaksi viisi vinkkiä suppailua aloitteleville tai siitä kiinnostuneille.

1. Valitse oikea lauta ja mela

Aloittelijalle paras sup-lauta on yleensä leveä, pitkä ja paksu, sillä se on stabiilimpi kuin kapeammat mallit. Oikean melapituuden saat, kun nostat käsivartesi pään yläpuolelle - mela tulisi ulottua ranteeseen asti.

2. Opettele perustekniikat

Oikea asento sup-laudan päällä on erittäin tärkeä, jotta voit pitää tasapainon ja meloa tehokkaasti.

Miten SUP-laudalla tulee seisoa?

Nouse sup-laudan päälle hitaasti ja varovasti. Aloita polviseisonnasta ja nouse sitten varovasti seisomaan.
Seiso laudalla sen leveimmässä kohdassa, joka on yleensä laudan keskellä. Keskikohdassa lauta on vakain.
Pidä jalat noin lantion leveydellä, polvet hieman koukussa. Käännä varpaita eteenpäin, samaan suuntaan kuin lauta kulkee.
Ylläpidä hyvää ryhtiä. Pidä selkä suorana, katse eteenpäin ja keskity pitämään tasapaino sekä eteen- että taaksepäin sekä sivusuunnassa.

Miten pääsen eteenpäin SUP-laudalla?

Pääset sup-laudalla eteenpäin melomalla. Tässä muutama perusvinkki sup melan käyttöön:
Aseta yksi käsi melan varren yläpäähän ja toinen noin vyötärön korkeudelle.
Työnnä melan lapa veteen niin syvälle kuin saat, yrittäen saada sen lähelle laudan etuosaa.
Vedä melaa taaksepäin pitkin laudan kylkeä. Vedon tulisi päättyä kun mela on laudan takaosan kohdalla.
Nosta mela vedestä, siirrä se takaisin eteen ja toista liike.

Miten pysäytän SUP-laudan?

Takaperinmelaus: Tämä on yksinkertaisin tapa pysäyttää lauta. Se tehdään samalla tavalla kuin eteenpäin melonta, mutta liike tehdään toiseen suuntaan. Aloita siis melan upottaminen laudan takaosan kohdalta ja vedä mela eteenpäin laudan kylkeä pitkin.

Käännöspysähdys: Tässä tekniikassa tehdään voimakas käännös, joka pysäyttää laudan liikkeen. Melaa käytetään toisella puolella laudan takaosaa, jolloin lauta kääntyy nopeasti ja pysähtyy. Tämä tekniikka vaatii hieman enemmän harjoittelua ja tasapainoa.

3. SUP-lautailu eri vesistöillä

Aloittelijan on hyvä ottaa huomioon myös erilaisten vesistöjen erot. Jos suppailet ensimmäistä kertaa, sinun ei kannata aloittaa aallokkoisessa vedessä. Kerromme seuraavaksi lyhyesti eri vesistöjen eroavaisuuksista.

Järvessä Suppailu

Järvet ovat usein rauhallisia ja niillä on vähän virtausta, mikä tekee niistä ihanteellisia aloittelijoille. Järvet ovat myös hyviä paikkoja pitkän matkan melontaan, koska niissä ei yleensä ole voimakkaita virtauksia tai aaltoja, jotka voisivat vaikuttaa suppailuun.

Joessa Suppailu

Joet voivat olla haastavampia sup-lautailuun virtauksen takia. Aloittelijan on hyvä aloittaa rauhallisilla joilla ja opetella ensin joen virtauksen käsittely. Virtaavassa joessa voi olla myös kiviä ja muita esteitä, jotka tulee ottaa huomioon. Kokeneemmat melojat voivat nauttia myös koskenlaskusta sup-laudalla, mutta se vaatii erikoisvarusteita ja -koulutusta.

Merellä Suppailu

Merellä sup-lautailu voi olla erityisen mielenkiintoista ja haastavaa. Aaltojen koko ja voima, sekä vuorovesi ja tuuli vaikuttavat merkittävästi melontakokemukseen. Pienissä aalloissa sup-lautailu on hauskaa ja sopii myös aloittelijoille. Suuremmat aallot ja olosuhteet avomerellä vaativat kuitenkin enemmän kokemusta ja taitoa.

4. Varustaudu oikeanlaisella vaatetuksella

Suppailuun sopivan vaatetuksen valinnassa kannattaa ottaa huomioon useita tekijöitä, kuten sääolosuhteet, veden lämpötila ja reitin ominaispiirteet. Tässä joitakin yleisiä suosituksia:

Lämmin sää ja lämmin vesi: Jos olet suppailemassa lämpimässä ilmastossa ja lämpimässä vedessä, sopii parhaiten mukava, joustava ja nopeasti kuivuva vaatetus, kuten uima-asu tai kevyet urheiluvaatteet.

Viileä sää ja/tai viileä vesi: Jos suppailu tapahtuu viileässä ilmastossa tai viileässä vedessä, tarvitaan lämpimämpi vaatetus. Märkäpuku on hyvä vaihtoehto, sillä se pitää lämpimänä myös kastuessa. Vaihtoehtoisesti voit käyttää myös kuivapukua, joka pitää sinut kuivana, mutta tarvitset alle lämmittävän kerroksen. Paksut neopreenisukat tai -kengät voivat auttaa pitämään jalat lämpiminä.

5. Huomioi turvallisuus

Turvallisuuden huomioiminen suppailussa on tärkeää, kuten missä tahansa muussakin vesiurheilussa.

Kelluntaliivin käyttö

Käytä kelluntaliiviä, olitpa sitten vasta alkaja tai kokenut meloja. Varmista liivin oikean kokoa ja oikeanlainen kiinnitys.

Kiinnitettävä jalkalenkki

Jalkalenkki on tärkeä sup-lautailuvaruste. Se on turvavaruste, joka yhdistää sinut ja laudan toisiinsa. Jalkalenkki on tyypillisesti joustava naru, joka kiinnittyy lautaan toisesta päästä ja sinun nilkkaasi tai reiteesi toisesta päästä. Jalkalenkin tärkein tehtävä on estää laudan pääseminen karkuun, jos putoat veteen.

Usein esitettyjä kysymyksiä SUP-lautailun aloittamiseen liittyen

Alta löydät vastauksia yleisimpiin sup-lautailun aloittamiseen liittyviin kysymyksiin:

Miten pääsen SUP-laudalle?

Päästäksesi sup-laudalle, istu polvillasi laudan keskellä, jossa on laudan tasapainopiste. Sijoita kätesi laudan sivuille tasapainon säilyttämiseksi ja nouse hitaasti seisomaan, aloittaen yhdellä jalalla kerrallaan. Varmista, että seisot laudan keskellä niin, että painosi jakautuu tasaisesti.

Voiko SUP-laudalla istua?

Kyllä, voit istua sup-laudalla. Itse asiassa, monille aloittelijoille suositellaan aloittamaan istumalla tai polviseisonnassa ennen kuin he nousevat seisomaan. Istuminen voi myös olla mukavaa, kun haluat levätä tai nauttia ympäröivästä maisemasta.

Miten melaa tulee käyttää?

Melan tulisi olla riittävän pitkä. Joten melan ollessa pystyasennossa, sen pään tulisi ulottua noin ranteesi korkeudelle, kun kätesi on pään yläpuolella.

Mela otetaan toiseen käteen niin, että käsi on melassa olevan otteen kohdalla. Toisella kädellä pidetään melan noin puolesta välistä kiinni. Meloessa työnnetään vettä taaksepäin, vetämällä melaa vedessä keulan eli laudan etuosan suunnasta taaksepäin. Vaihda käsien paikkaa, kun vaihdat melontapuolta.

Onko SUP-lautailu vaikeaa?

Sup-lautaa on suhteellisen helppo oppia ohjaamaan. Useimmat ihmiset oppivat seisomaan laudalla ja melomaan muutaman tunnin kuluessa. Kuitenkin, kuten minkä tahansa uuden taidon tai urheilulajin kanssa, se vaatii harjoittelua ja aikaa parantaa tekniikkaa, tasapainoa ja voimaa. Aloittelijoiden on suositeltavaa aloittaa rauhallisissa vesissä ja hyvällä opastuksella.

SUP-lautailu - suppailun perusteita ja 5 vinkkiä alkuun